Oddychaj nosem

Oddychanie nosem ma ogromny wpływ na nasz organizm.

Bardziej inteligentny? :)

Oddychanie przez nos podnosi poziom inteligencji. To nie żart. Dzieci, które oddychają nosem lepiej śpią i oddychają. Obie te czynności mają ogromny wpływ na rozwój dziecka. W ten sposób organizm dostarcza większe ilości tlenu do mózgu. Dziecko nie tylko potrafi lepiej się skupić i lepiej rozwiązywać zadania ale "inteligentniej" wygląda z zamkniętymi ustami.

Zęby i brzydki oddech to także m.in. efekt oddychania ustami. Oddychanie przez nos pomaga utrzymać zdrowe zęby u dziecka.

Skupienie i sen

Dzieci, które źle śpią znacznie częściej doświadczają trudności w nauce. Trudno jest im się skupić podczas lekcji - są niewyspane, poddenerwowane i zmęczone. Ciągłe oddychanie przez usta może wpłynąć na nieprawidłowy wzrost twarzoczaszki i pogorszenie jakości snu. Dzieci z ADHD często maja zapchany nos i katar sienny. Jeśli dziecko zacznie chrapać przed 8 rokiem życia i nie jest w tym zakresie leczone, istnieje ryzyko, że wystąpi u niego pogorszenie zdolności umysłowych.

Prawidłowa postawa.
Oddychanie przez usta przez dłuższy czas może spowodować niewłaściwą postawę u dziecka - nadmiernie wysunięta głowa, pochylone barki. Idealną pozycją spoczynkową języka jest ułożenie go na podniebieniu. Jedną z korzyści, jaka z tego płynie jest wysunięcie języka z dróg oddechowych. Jednak podczas oddychania przez usta język opada z podniebienia, by ułatwić nabranie powietrza do płuc. Kiedy język spoczywa na dnie jamy ustnej, istnieje większe ryzyko, że będzie zapadać się do dróg oddechowych przez co dziecko musi wysunąć głowę do przodu by nabrać powietrza.

Plasterek na usta

Plasterek u dzieci stosujemy w celu bezpiecznego nauczenia dzieci, jak oddychać przez nos, dzięki czemu:

zapobiega on chrapaniu przez usta
poprawia jakość snu
zwiększa skupienie i poprawia wyniki w nauce
zmniejsza objawy astmy i kataru siennego
poprawia zdrowie zębów
wspiera prawidłowy rozwój twarzoczaszki

Elastycznie napięcie plastra służy jako łagodna “przypominajka” domknięcia ust. Służy do przywrócenia nosowego toru oddychania w trakcie czuwania i snu.

Zalety oddychania nosem

Oddychanie nosem poprawia krążenie, zwiększa poziom tlenu i dwutlenku węgla, spowalnia tętno i poprawia ogólną objętość płuc.
Wiele chorób dolnych dróg oddechowych, takich jak astma czy POChP wiąże się zarówno z zaburzeniami wzorców oddychania jak i poważną chorobą górnych dróg oddechowych.
Oddychanie głównie przez prawą dziurkę – zwiększona aktywność lewej półkuli – poprawa zdolności werbalnych.
Oddychanie głównie przez lewą dziurkę – zwiększona aktywność prawej półkuli – poprawa zdolności przestrzennych.

Oddychajmy powoli. Udowodniono, że zmniejszenie częstotliwości oddychania i zwiększenie objętości oddechowej poprawia wydajność oddechową. Powolny oddech przeponowy w rytmie 6 oddechów na minutę jest najbardziej optymalny w kwestii poprawy wentylacji pęcherzykowej i zmniejszaniu przestrzeni martwej (ok. 150 ml powietrza, która dostaje się do układu oddechowego ale nie dociera do pęcherzyków) w obu grupach, wpływając na takie parametry jak zwiększona saturacja tlenem krwi i zmniejszenie wysiłku związanego z oddychaniem. Oddychając nosem uwalniamy tlenek azotu w drogach nosowych. W czasie wdechu przez nos NO przedostaje sie do dolnych dróg oddechowych i płuc. Tlenek azotu może pomóc w zmniejszeniu infekcji dróg oddechowych, aktywuje wydzielanie śluzu co może zwiększyć usuwanie kurzu i cząsteczek wirusa z dróg oddechowych. NO wywołuje efekty przeciwdrobnoustrojowe względem bakterii, grzybów i wirusów.

Osoby po przejściu COVID-19

Oddychanie przez usta w trakcie snu może pogorszyć objawy COVID-19, co jest zgodne z obserwacjami, że objawy infekcji oddechowych zazwyczaj nasilają się nad ranem.
Ograniczenie czynników stylu życia, które zmniejszają poziom egzogennego NO w drogach oddechowych, jak np. palenie czy oddychanie przez usta, może również pomóc z zmniejszeniu wiremii SARS-CoV-2 i objawów zapalenia płuc w wyniku COVID-19 poprzez uruchomienia bardziej wydajnych antywirusowych mechanizmów obronnych w układzie oddechowym.

Ćwiczenia oddechowe oporowe czyli z użyciem trenażerów oddechowych przyczyniają się do wzmocnienia mięśni oddechowych oraz przepony. Uczucie nadmiernego zmęczenia, duszności z biegiem czasu i systematycznych ćwiczeń mijają. Poprawie ulega jakość życia pacjenta.

Filary oddechu z Airofit