Kurs Treningu Oddechowego Poziom 1
Darmowy Mini Kurs Podstawy Oddychania
Warsztaty oddechowe dla uczelni
Szkolenia i warsztaty dla grup i osób indywidualnych
POWERbreathe
Airofit
Mediti
Buteykoclinic App
OxygenAdvantage
SZTUKA SKUPIENIA I RELAKSU
aktywacja, koncentracja, radzenie sobie ze stresem i depresją
To cykl spotkań online (nagrań)
Warsztaty oddychania Sztuka Skupienia i Relaksu to najlepsze naturalne lekarstwo na stres.
Ten warsztat oferuje prowadzącym zajęcia efektywny czasowo sposób na dodawanie energii studentom/uczniom i nabycia przez nich technik skutecznego radzenia sobie ze stresem. Warsztaty są idealną formą rozwoju uczniów i budowania zespołów, warsztat oddychania uczy również uważności, buduje morale słuchacza.
Licencjonowany terapeuta, Przemek Bulski opracował metodę, która zmniejsza stres, zwalcza zmęczenie, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza problemy ze snem i trawieniem oraz łagodzi dolegliwości bólowe.
Warsztat ma służyć jako pomoc w prowadzeniu zajęć, daje narzędzia zarówno prowadzącemu jak i słuchaczom. Zajmujemy się wieloma problemami, z którymi spotykają się wykładowcy, nauczyciele, studenci i uczniowie, od bólu pleców po znużenie i brak kreatywności oraz zwiększoną efektywność.
Warsztaty oddychania to najlepsze naturalne lekarstwo na stres, przemęczenie czy wypalenie zawodowe lub związane z nauką. Dodatkowo ćwiczenia oddechowe wzmacniają naturalną ochronę organizmu przed wirusami w tym COVID-19.
Warsztaty kierujemy do nauczycieli, studentów i uczniów oraz osób pracujących z zespołami ludzkimi. Proponujemy efektywny czasowo sposób na zwiększenie niezbędnej energii do nauki, skupienia i radzenia sobie ze stresem.
Warsztaty mają wspomóc prowadzących zajęcia w efektywnym wykorzystaniu technik relaksacyjno-oddechowych dając im samym więcej energii i umiejętności w walce ze zmęczeniem, znużeniem i stresem. Dając także narzędzia, które będą mogli wdrożyć podczas swoich zajęć aby nadać spotkaniom ze studentami nieco innego spojrzenia na ich udział w spotkaniach.
Warsztaty mają pomóc zwiększyć studentom ich poziom uwagi, lepiej skupić się na zadaniach, zwiększyć energię, zmniejszyć stres i zbudować morale pracy w zespołach.
Przemek Bulski to doświadczony trener (także sportowy Muay-Thai) i terapeuta, który od wielu lat z powodzeniem wdraża techniki oddechowe oraz relaksacyjne nie tylko w środowisku biznesowym ale przede wszystkim sportowym. Pracuje na gruncie hipnoterapii, bioenergoterapii, oddechu, dietetyki, treningu, mindfulness, flow czy medytacji – wszystkie te elementy łączą się ze sobą i za każdym razem przenikają.
Przemek ma ogromne doświadczenie w terapii klinicznej, bioenergoterapii, przez ziołolecznictwo, akupunkturę, kinezjologię stosowaną przez hiropraktykę po biomasaż i jeszcze inne formy terapii (wliczając w to hipnozę).
Wspomniane warsztaty bazują na osiągnięciu stanu „Flow” oraz ćwiczeniach oddechowo-relaksacyjnych. Przemek jest trenerem przewagi tlenowej i metody Buteyko czyli trenerem od oddechu – jest trenerem metody stworzonej przez Patrick’a McKeown, którą stosuje w odniesieniu do sportowców oraz ludzi biznesu, menadżerów, handlowców czy lekarzy. Mająca swoje źródło od metody Buteyko metodologia pracy z oddechem powoduje, że wiele schorzeń hamuje swój rozwój a wiele z nich po prostu znika.
Każdy z filmów to omówienie tego, co może zastosować nauczyciel w stosunku do siebie jak i studentów.
Studentom:
Dla uczelni/szkoły:
Na tym warsztacie uczestnicy identyfikują własne dysfunkcjonalne wzorce oddechowe i natychmiast odnoszą korzyści z odpowiednich ćwiczeń. Ćwiczenia uczą uczestników oddychania w anatomicznie zgodny sposób, który maksymalizuje wdechy i wydechy oraz zwiększa pojemność płuc i elastyczność klatki piersiowej. Zawiera instrukcje na skuteczny sposób medytacji, który redukuje stres. Dogłębne szkolenie, praktyczne i w oparciu o dokonania naukowe
Jak rozpoznać nieprawidłowe wzorce oddychania.
Nauczysz się podstawowych ćwiczeń oddechowych, aby poprawić mechanikę oddychania i wzmocnić mięśnie oddechowe. Poczujesz się pewnie, prowadząc zajęcia indywidualne, w grupie, osobiście lub online.
ODDECH pozwala znaleźć odpowiedź na wiele problemów, takich jak stres, niepokój, sen, trawienie i ból w dole pleców. Ten program pomaga zrozumieć mechanikę i podstawy oddychania.
Dogłębne szkolenie, praktyczne i w oparciu o dokonania naukowe
Ćwiczenie oddechowe dla uczniów angażujące:
Połączenie lekcji 3 z zadaniem pytania do uczniów tak, aby aktywizować ich wyobraźnię i pobudzić ciekawość przed zajęciami
Przygotowaliśmy dla Państwa pakiet gotowych ćwiczeń oddechowych video oraz audio dla przystępnego ich przeprowadzenia podczas zajęć :)
Wykorzystaj nagrania w pracy ze swoimi podopiecznymi! :) Ćwiczenia wprawiające układ nerwowy w stan równowagi dla zwiększenia koncentracji, pobudzenia, przyswojenia wiedzy i pozbycia się negatywnych emocji
20 wdechów i wydechów używając przepony
4 sekundy wdech 6 sekund wydech 20 wdechów i wydechów używając przepony
4 sekundy wdech 6 sekund wydech 20 wdechów i wydechów używając przepony Wyobrażenie koloru, który przedstawia negatywne emocje, a następnie pozbycie się go z ciała poprzez wydychanie
20-30 dynamicznych wdechów 20-30 powolnych wydechów używając przepony Dla jeszcze większego pobudzenia: między seriami 20-30 wdechów i wydechów - maksymalnie długie wstrzymanie powietrza Uwaga! To ćwiczenie spowoduje hiperwentylację, czyli większe chwilowe niedotlenienie mózgu. Ćwiczenie najlepiej wykonywać na siedząco.
4 sekundy wdech 6 sekund wydech 20 wdechów i wydechów używając przepony Zadanie sobie pytania o ciekawą rzecz, którą dowiesz z rozpoczynających się zajęć i jak użyjesz jej w swoim życiu
4 sekundy wdech 6 sekund wydech 20 wdechów i wydechów używając przepony Wywołanie uczucia wdzięczności za zdobytą wiedzę. Wyobrażenie sobie jej wielkości, koloru i miejsca w ciele w którym się znajduje.
Jeżeli już wiesz czym są i na czym polegają ćwiczenia oddechowe możesz sięgnąć po:
Wykorzystaj, poleć lub pobierz przygotowane materiały audio w trakcie zajęć w pracy ze swoimi podopiecznymi
Oddychanie przed zajęciami wersja 1 Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Oddychanie przed zajęciami wersja 2 Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Oddychanie przed zajęciami wersja 3 Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Oddychanie przed zajęciami wersja 4 Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Oddychanie w trakcie zajęć Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Oddychanie po zajęciach Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Pozbądź się negatywnych myśli Twoja przeglądarka nie wspiera odtwarzacza audio
Polecamy Kurs Trening Oddechowy Poziom 1 stworzony z myślą dla osób, które chcą znacznie poprawić swoją wydolność układu oddechowego i krwionośnego, zmniejszyć objawy dolegliwości związanych z astmą, stanami lękowymi, depresją, jak i przewlekłym zmęczeniem. Rozpocznij przygodę i zgłąb wszystkie korzystne aspekty treningu oddechowego na swoje zdrowie, wyniki sportowe oraz samopoczucie.
Mini Kurs Podstawy Oddychania jest produktem darmowym, który zawiera podstawowe informacje dotyczące prawidłowego oddychania. Stworzony został dla osób, które chcą poprawić swoją wydolność oddechową w prawidłowy sposób lub też pomóc sobie z minimalizacją stresu, nabrać siły spokoju, czy poprawić swoją jakość snu.
Zestaw trenażer oddechowy Airofit PRO + Kurs Treningu Oddechowego Poziom 1
Trenażer oddechowy POWERbreathe Plus Czarny Średni opór
Trenażer oddechu POWERbreathe Medic Plus
Airofit ACTIVE – trenażer oddechu